ADHD en voeding - tips van twee ervaringsdeskundigen
6 december 2024
Op 4 december was het thema bij AD(H)D-café Rotterdam ADHD en voeding. Een thema dat bij veel mensen speelt.
Sprekers Danuta en Mandy hebben allebei ADHD. Ze hebben ons meegenomen in hun onderzoek en ervaringen naar voeding in relatie tot hun ADHD. Allebei gebruiken ze geen medicatie, en proberen ze hun ADHD kenmerken beheersbaar te houden met lifestyle keuzes en dieet. ADHD heeft veel comorbiditeit met prikkelbare darmen, zo vertelden zij. Er is ook te weinig aandacht voor de hormonen bij vrouwen, en de ontwikkeling daarvan over tijd.
Waar ze het over eens zijn, is dat suiker en bewerkt voedsel sowieso slecht zijn, maar in sterkere mate voor ADHD'ers. Ook gluten en zuivel zijn beter te beperken of te vermijden, is hun ervaring. Met alles wat je weglaat, moet je wel een vervanging zoeken, omdat je het anders niet volhoudt. En vergeet niet om vaak water te drinken, want hydratatie is belangrijk!
Meer over ADHD en voeding
Wil je meer weten over ADHD en de impact van voeding en/of supplementen? En over wat de wetenschap hierover zegt?
- Bekijk deze twee webinars van Impuls & Woortblind: Ben ik wat ik eet? ADHD, voeding en leefstijl en Webinar ADHD en voeding - Mei 2021
- Check de info over ADHD, voeding en supplementen van ADDitude.
