ADHD, spanning en ontspannen - thema 28 februari
12 februari 2025
Iederéén kent wel momenten van stress of spanning in zijn leven. Maar er is bij zeker mensen met ADHD een reeks redenen die vooral bij hen leiden tot stress en extra spanning. Wat zijn die situaties en hoe zorg jij toch voor de nodige ontspanning? Praat online mee!
Spanning en ADHD - online ervaringen delen op 28 februari
Bij ADHD ligt een gevoel van stress of spanning snel op de loer. Dat kan komen door een smalle marge tussen over- en onderprikkeling. Of door extra je best doen om te voldoen aan eisen die eigenlijk zijn bedoeld voor neurotypische mensen ('normaal' functioneren, prestatiedruk). Of het gevoel van tekort schieten. Of alleen al door het proberen proberen je te concentreren terwijl je hoofd zowat tolt van de gedachten, ingevingen, gevoelens, associaties. En mentale spanning uit zich onder meer vaak in een verhoogde spierspanning.
Wij kunnen eens met elkaar stilstaan bij vragen zoals...
- In welke situaties krijg je behoefte aan ontspannen of verminderen van de spanning?
- Is daar dan gelegenheid toe?
- Voor welke soort spanning helpt bij jou welke vorm van ontspannen?
- Wat heb jij nodig om die ontspanning te bereiken?
Denk aan: soort ruimte, hoe lang, wel/niet contact, iets innemen,
flink sporten of juist tot rust komen, ....
- Kun jij na ontspanning makkelijk weer op gang komen?
We starten op 20.00 uur.
Wil je meedoen? Stuur een mail naar adhdcafeamersfoort@impulsenwoortblind.nl. Dan weten we op hoeveel mensen we kunnen rekenen en/of je krijgt een deelnamelink voor de online-avond.
We heten iedereen hartelijk welkom :-)
Groeten, tot vrijdag,
Jan Willem Lignac 0623 777 371
Wim van der Zalm 0646 345 950
Meer over ADHD Café Amersfoort
